足の指先から経絡のツボを押していき、血液やリンパの流れを良くしていきます。

大腸は、第2の脳と言われていますが、体が緩み副交感神経が優位になると大腸も活発に動き腸内から幸せホルモンのセロトニンが分泌されます。また、腸内環境が整うと免疫力が高まります。

心地良い程に負荷をかけ心地良い程に身体を解し心地良い程に心を癒していきましょう。

親子でも参加出来ます。がんの治療をされている方も心地良いところまで行なって頂ければご参加出来ます。(医者に運動制限されている方はご参加をお控え下さい)

マスクをしていると顔の表情筋が衰えて弛んできてしまいます。
ヨガのポーズに顔ヨガもプラスしていきます。顔も思いっきり動かして顔も身体もアンチエイジングしましょう！　

脚の筋力が衰えると姿勢が悪くなり少しの段差でも躓きやすくなります。
腿の内側と前側の筋力を鍛えて生活する上での必要最低限の脚力をつけていきましょう。
又、きれいな姿勢を保てるよう体幹も鍛えていきましょう。　

心地良い程に負荷をかけ心地良い程に身体を解し心地良い程に心を癒した後、瞑想を長めに行ない脳を休息させたり気付きを得る練習をします。

乳がん、がんの治療をされている方向けのリハビリヨガです。今日できるところまでを声掛けに心身を癒していきます。
たっぷりの呼吸を入れながら無理のない範囲で程良く体を動かし最後のリラクゼーションで体の奥深くまで癒します。